3 lata

[...] Na twoim miejscu pomyślałbym o sztukach walki(w parterze) typu judo, jiu-jitsu, krav maga, combat albo coś podobnego. Na tych dyscyplinach też nabiera się masy i siły. To najlepszy czas dla ciebie żeby zacząć trenować parter, za 2, 3 lata jak już będziesz kozak w parterze zarzuciłbyś jakieś uderzane i zabijaka jak się patrzy. Twój wybór.

wiem, ze ma długi ale nie chce lipy ze zdrowia zrobić. Ma już w sumie 3 lata.

napisalem na początku wiek. napisze wiecej teraz . no wiec: wiek -14 lat wzrost - 177 cm zasieg- 235cm wyskok z miejsca - 290 cm no wiec jak radzisz ? odpuscic to teraz i cwiczyc tak za 2-3 lata czy teraz delikatnie zaczac i szlifowac ?

NIestety to nie jest ta piosenka. Ona raczej nie leciala na zadnej polskiej stacji. Ja ją usyszalem na zajeciach jakies 3 lata temu... jakies inne propozycje ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 43 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : roznie Ilość spożywanych węglowodanów : roznie Ilość spożywanych tłuszczów : roznie Opis przebytych cykli sterydowych : decka i testoseron Trening : sila Cel cyklu : sila i masa [...]

[...] jakieś dobre białczeko na noc może jeszcze ZMA z olimpa Coś jeszcze byś polecił ? No chyba że całkowicie inaczej byś mi rozpisał nowy cyklon :D mój staż na siłce to 2,5-3 lata suplementów już dosyć zjadłem najczęściej to były kretki mono, jabczan. Ostatnio połączyłem mono i jabczan. Zjadłem jeszcze, cell pumpa, mutan masa, gainbolików z [...]

20lat, z dietą bywa różnie przeważnie intuicyjna:) ok.160gbiałka, 400gwęgli, 40g tłuszczy, zależy od dnia i wysiłku. 3 lata trenuje, anatomie i ruchy opanowane na wykładach:) bf ok.20%, 177cm, 85kg, 110 klatka, 85 pas, udo 58cm, łapka 39cm. Kiedyś w ciągu miesiąca bez dobrej diety-masowej (praca chodząca) schudłem 10kg. Jak trzymam diete to waga [...]

[...] kolesi poł roku treningów wystarcza na zawijanie nie mających pojęcia o parterze ludzi w precelki. Jednocześnie ich gra jest tak dziurawa, że przeciętny niebieski pas (nie mówiąc o wyższych) robi to samo z nimi. Taki sensowny poziom umiejętności parterowych (wystarczający zazwyczaj np. w MMA) to niebieski pas (średnio 2-3 lata treningów).

Przecież on napisał, że zaczął trenować na siłowni 3 lata temu i jakąś tam diete ma. A wszyscy od razu, że sezonowiec, żeby więcej poćwiczył. A forum mógł czytać jako niezalogowany..

[...] mi ulozyl diete . Co do gimnastyki to nie mam laweczki itd :) ... mam hantle i gram prawie codziennie w pilke . Musze powiedziec,ze nie od zawsze bylem grubaskiem , 3 lata temu wazylem 53 kg :P ,a bylem troche nizszy . Mialem laske i w ogole ,bo brzydki nie jestem ,ale trzeba zadbac o swoje zdrowie , dosc jedzenia w McDonald itd :P , [...]

ja znam 3 lata temu jadlem w glazgow i klepala swietnie tylko bardziej sie puchlo jak po polskiej .ciekawe czemu heheh

Jedno drugiemu nie przeszkadza! Pracuj nad przedramionami i noś opaski, w czym problem? Odkąd naderwałem ścięgno w lewym nadgarstku (2 - 3 lata temu), ćwiczę w opaskach (takich dla tenisistów, uciskowych - polecam, nie usztywnia totalnie łapy a wzmacnia) i od tego czasu NIGDY nie bolały mnie nadgarstki, co wcześniej zdarzało się regularnie.

[...] jakieś inne . Marihuana nie uzależnia fizycznie ( tak jak alkohol czy nikotyna ) tylko psychicznie . Za handel możesz spędzić w więzieniu 8 lat, za częstowanie innych - 3 lata . Za hodowaną w doniczce roślinę prawo przewiduje karę do 2 lat więzienia. W krwi zostaje stosunkowo długo 4-6 miesięcy , ale żeby ją wykryć trzeba zrobić specjalne [...]

a jesteś Ty w ogóle gotowy już na cykl? piszesz że od dzisiaj dopiero wybierasz się na siłownię bo ćwiczyłeś w domu? na jakim sprzęcie? w ankiecie masz napisane że 3 lata temu miałeś robiony cykl a w staż na siłowni rok???? to jak to jest z Tobą???

no to wróć może za 2-3 lata, teraz jesteś za młody. http://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

Juz tu wypelnialem ta ankiete ale czekaj wiek21 staz 3 lata waga 115 kg cos jeszcze potrzeba ? aha cel sucha masa miesniowa

[...] cm i 65kg. Jedyne co mi przychodzi do głowy to śmiech! Od małego jestem chudy i całe życie mnie to denerwuje! Więc dlatego zacząłem ćwiczyć. Mój staż treningowy to ok. 2-3 lata. Na początki ok. roku może więcej ćwiczyłem treningiem domatora, jakieś tam brzuszki czy pompki. Następnie dojeżdzłem na siłownie ale są ram tylko maszyny a tego gówna [...]

ojjj jesli to jest prawdą co masz w profilu to chyba nie powinieneś tutaj nas pytac o takie podstawy.. 3 lata ćwiczysz na siłce, ciskasz 160kg na klate i nie masz pojęcia jak mają wyglądać cykle??

[...] mógł isc poszczegolnymi levelami w suplementacji a nie odrazu wskoczyc na "wysoka pułke" suplementów i marnowac ich korzysci w późniejszym etapie ... cwicze 3 lata .... diete mam dopasowna w 95 % :) http://www.sfd.pl/3_latka_..._Ale_za_10_b%C4%99dzie_Dobrze_:D_oceniajcie_...._Krytycznie!!:_-t412834.html Zmieniony przez - seremene [...]

teoretycznie to chyba najlepszy by był scorch ... brałem go jakieś 3 lata temu jak miałem 15 lat, wymordowało mnie po 70 kapsach (wymioty) i sprzedałem, lecz mogło to być też spowodowane czymś innym chyba w niego zainwestuje <yes> a kreta hmm myślę że jak zejde do ~92 kg to wtedy kupie mój cel to 85 kg